ダイエットの食事法

ダイエット中お腹空いたらコンビニへで効果的な食品を!!暴飲暴食は痩せない理由【ダイエット食事法】

ダイエット中お腹空いたら コンビニへで効果的な食品を!! 暴飲暴食は痩せない理由 【ダイエット食事法】

ダイエットで最も強敵となるのは
空腹に耐えられず間食をしてしまうことです。

牛丼屋やラーメン屋の前を通り誘惑に
負けそうになりませんか?

私も負けます(笑)

そんな弱い自分を救うべく
コンビニで最適な間食飯を紹介。

コンビニで買わないといけないという
わけではなく
どこでも手に入るみたいなニュアンスで
今回はコンビニで買えると言ってます!!

食事制限はいらない!マクロ管理法

誘惑に負けるから痩せない

空腹に耐えられなくて
ガッツリ食べてしまうことは
何が何でも避けたいこと。

食事管理をつづけていくには
一切の妥協は許されないのだ。

これを聞くと厳しいように感じるが
空腹を耐え凌げというわけではない。

本当に食べたくなったら工夫して食べろ!!

後悔しない程度に食べることも
必要なのだ!!

コンビニ食品おでんは最強

おでん

コンビニで買うべき食品として
おでんをオススメします。

おでんなら種類も豊富にあり
またあれを食うのか。。という辛さから
少し解放されるはずです。

さらに、比較的何を食べても
マクロ管理法から逸脱する食品も
ありません。

しかし、何でも好き放題食べるのは禁物!!

豚バラ、牛カルビ、ソーセージ、なんこつ
この辺りは少し脂質が多めで
カロリーが高い。

普通にメインになるような食材なので
積極的に選ぶのは避けよう。

以外に食べても問題ないのは
つみれやつくね串、ちくわなど。

こんにゃくや白滝なら少し多めに
とっても問題ないぞ。

バランスを考えて選ぼう。

そして、出汁を多めに持って帰って
お腹を満たそう。

ダイエットに効果的な食事の取り方は栄養素を考えること!?【食事法】ダイエットをするとすぐに 糖質カットに走ったりせませんか? それがあなたがダイエットに失敗する 一番の原因になります。 ...

満腹になりたいなら

満腹にしてしまいたいなら
それなりにボリュームのある食品が
必要になってくるだろう。

そこでオススメしたいのが
サラダチキンである。

サラダチキン

定番すぎるだろう。

中には飽きている人も多いはず。

そんな人のためにオススメしたいのが
セブンイレブンで良く見かける
「サラダチキンで作る参鶏湯」
という商品。

合計の消費カロリーとしては
196kcalに達する。

因みにおにぎりで約200kcalと
言われているのでそれと比べると
下回っているので断然低い!!

ガッツリ食べたいなら
・サラダチキン
・サラダチキンで作る参鶏湯
をオススメする。

たんぱく質の働きとは?

小腹を満たす程度なら

小腹程度を満たしたいのであれば
もう少しカロリー抑えたものが良い。

基本的には不足しがちな
タンパク質をメインに摂取したい所。

実際、前述のガッツリ食べたい人向けの
食品紹介でも良質なタンパク質源である
サラダチキンを紹介した。

実際脂質を無駄に取りたくないだけ
なので、脂質だけを避けた食品を紹介する。

・鶏だしフォー(エースコック)
売っていないコンビニもあるかもしれない。

これは以前の記事で紹介した
コアラ小嵐さんの動画内でも紹介
されている食品。

味もかなり良く、小腹が空いた時に最適。

3食の内の1食としても
全然戦力になるレベル。

・ゆでたまご
たまごは、脂質も含まれているが
良質な脂質なので、摂っても問題ない。

本当に小腹が空いている程度であれば
ゆでたまご一つで十分でしょう。

ゆでたまご

オススメのおかし

おかしを食べたい衝動に駆られたら
オススメしたい食品は二つ。

・どら焼き
・うす焼き(亀田製菓)

甘い物やスナック菓子など
食べたくなるだろうが
なかなかダイエット中はバリボリ
食べ辛い。

そんな時にはどら焼き、うす焼きを
オススメします。

どら焼き
どら焼きはカロリーが高い
イメージを持っている人も
多くいるかもしれませんが
案外高くはありません。

おにぎり一つ程度はありますが。

170kcal程なので間食としては許容範囲。

炭水化物が比較的多いが
脂質が3g程に抑えられることが
比較的低カロリーで食べられる要因でしょう。

うす焼き
亀田製菓から発売されているうす焼き。

かなり低カロリーである。

1袋の中に3分包入りで
1個包装当たり122kcalである。

脂質も2kcal程で、炭水化物は23kcal
に抑えられている。

お菓子としては最優秀ではないだろうか。

しかも味は文句なしでうまい。

コンビニでも買えるが楽天で大量買い
した方がかなりお得。

会社で小腹空いた時に食べるお菓子
としても重宝するはず。

亀田製菓 サラダうす焼き 85g×12個

価格:1,555円
(2019/2/10 21:46時点)
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最強のコンビニ食品まとめ

色々なものをオススメしたが
最後に食品についてまとめておく。

最強のコンビニ食品

楽しく選ぶなら
おでん

ガッツリ食べたいなら
サラダチキン
サラダチキンで作る参鶏湯

小腹程度なら
鶏だしフォー
ゆでたまご

おかし
どら焼き
うす焼き

最強のコンビニ食品の数々を堪能してくれ。

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