断食で減量

減量で断食の正しい方法は!?目的はリバウンドさせず、腸と食生活を整えること!!

ダイエットで断食の正しい方法は!_ 目的はリバウンドさせず、 腸と食生活を整えること!! 【ダイエット食事法】

断食の目的とすべき点は
・腸を休めること
・食生活を整えること
この2点が主に重要です!!

え!!痩せることが目的じゃないの!!
と思うかもしれませんが
実はそれを目的にしてしまうと
高確率でリバウンドする恐れがあります!!

リバウンドを絶対にさせずかつ
腸と食生活を整えて痩せる身体
作る方法を伝授致します!!

ダイエットを始めるにあたって成功した後の理想の自分をイメージがカギとなる
減量を始めるにあたって成功した後の理想の自分を描くことが成功のカギとなる減量を始めるにあたって成功した後の理想の自分をイメージすることが成功の秘訣です。 ・健康になって同年代の人より若く見られたい ・...

断食のメリット

断食のメリットは
痩せる身体を作ることができることです!!

断食を一回行うことで
これまでの悪い食生活や、その影響で
かなり働かされていた腸を休めることが
できるのです。

食生活が整う=栄養バランス安定
腸を休める=代謝がよくなる

素晴らしいメリットが
二つもあるのです。

そしてこれを目的にすることで
より、正しい断食を納得して実践できます。

強く、このメリットを達成させたいと
心の奥底まで願って下さい。

ダイエットを始めるにあたって目標を立てること!!健康・モテ・自信全て叶う
減量を始めるにあたって目標を立てること!!健康・モテ・自信全て叶う減量を始めるにあたって目標を立てましょう。 減量を成功させるためには正しく 第一歩目を踏み出さないといけません。 野球選手...

断食のデメリット

デメリットは
簡単にリバウンドどころか
前より太ってしまうことです。

断食することで
圧倒的に摂取カロリーが低下します。

人間の身体はよくできており
摂取カロリーが減ると
少ないエネルギーでも体が動くように
消費カロリーを制限するという効果が
あります。

難しい言葉で「恒常性維持」と言われる
飢餓状態になっても生命を維持できる
仕組みです。

要するに痩せる身体作りに必要な
代謝」が悪くなってしまいます。

ダイエットでモテるようになる男に共通する食事の摂り方!【空腹を満たす】
減量でモテるようになる男に共通する食事の摂り方!【空腹を満たす】減量に成功してモテるようになった男は共通して 空腹を満たすように食事を食べているという点です。 これが一番難しい!! 簡単...

断食後の食事で対策

メリットとデメリットで矛盾に
気が付きましたか?

メリットには痩せる身体ができると言い
デメリットには痩せる身体に重要な
代謝が悪くなると述べています。

これらを解決する方法は
断食後の食事に気を付けるということです。

断食後に食べ過ぎない事を
徹底的に気を遣って下さい。

低カロリーで消化しやすい物を食し
徐々にならして元の食事に戻します。

ガッツいても美味しいですが
断食後は米をクタクタに煮た後の汁だけでも
この上ない至福を感じる身体になっています。

ダイエットでモテるようになる男に共通する食事の摂り方!【空腹を満たす】
減量でモテるようになる男に共通する食事の摂り方!【空腹を満たす】減量に成功してモテるようになった男は共通して 空腹を満たすように食事を食べているという点です。 これが一番難しい!! 簡単...

断食の正しい方法

断食をする上でに大切なことは
準備期間復帰期間を設けることです。

正直断食中よりもこちらの方が
重要だと言えます。

準備期間

今から断食が始めるからと言って
必ず大食いをしないこと!!

なぜなら、その摂取カロリーの落差により
断食がより辛く感じるからです。

特にGI値の高い炭水化物を摂取していたら
翌日は禁断症状が起こる可能性もあるので
必ず注意するべき!!

そして前日の夜とかはおかゆ等がベスト。

復帰期間

断食から復帰する場合も
いきなりガッツかないこと。

まずは固形物の少ないスープなどがオススメ。

そして徐々に固形物を増やして
食事を戻しましょう。

そして復帰時最も気を付けることは
よく噛んで食べることです!!

腸が休んでいたため
いきなり食事を入れると
負担が大きくなり逆に
不調を訴える可能があります。

ダイエットが続かないのは 食べ過ぎリセットしようとするから!_ 潔く諦めるのも大切!! マクロ管理法 【ダイエット食事法】
減量が続かないのは食べ過ぎリセットしようとするから!?潔く諦めるのも大切!!マクロ管理法【減量食事法】減量を頑張っていても なかなか続いていないあなた!! たまに食べ過ぎてしまうことは 仕方のないこと。 それを帳消しにしよ...

断食中

断食中は水のみで過ごしましょう。

なかにはジュースクレンズという名の
断食法もあります。

コールドプレスジュースと言われる
固形物の入っていないジュース。

断食としても良く使われるので
6本セットや、12本セットで
2時間に1本飲むカリキュラムが
あったりする。

水だけでも良いしコールドプレスジュースも
オススメする。

日にちは
1日~3日で効果は歴然である。

【SALONIC】1dayクレンズセット※6本セット※【クレンズ】【酵素】【減量】【コールドプレスジュース】

価格:5,832円
(2019/2/15 21:21時点)
感想(4件)

最後に意識すべきことを振り返るぞ!!

要点リスト

①痩せるを目的にしない
②腸と食生活を整えるを目的に
③断食前と後も食べ過ぎない
④断食中は水かジュースクレンズ
⑤期間は1日~3日

これだけ理解できれば
正しい断食はできるはずだ!!

いますぐいつ断食を実践するか
日にちを決めましょう!!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です