ダイエットの食事法

【ダイエットコンビニ食品】ローソンでか焼鳥シリーズ【むね肉の梅しそ巻】

ダイエットでオススメなコンビニ食品として
今回はローソンのでか焼鳥シリーズをご紹介します。

焼鳥は手軽にタンパク質を補給できる食事として
トレーニー界隈では周知の事実となっている。

そんな焼き鳥が、コンビニで手軽に購入できるのである。

そしてめちゃくちゃ美味い。

この記事を読み終わったら、あなたはローソンに走り出しているはずです。

ローソンで販売されている焼き鳥は8種類ある。

焼き鳥10種類

・ささみたけのこ
・ささみしいたけ
・ささみ玉ねぎ(塩)
・ぼんじり塩
・こだわりかわ塩
・かわタレ
・もも塩
・ももタレ
・手握りつくねタレ
・むね肉の梅しそ巻(数量限定)

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食べた方が良いでか焼鳥3選

やはり判断の基準は高タンパク質、低脂質が重視されます。
そして値段に、味も加味してランキングにします。

1位:むね肉の梅しそ巻

カロリー 98kcal
タンパク質 13.2g
脂質 3.4g
炭水化物 3.9g
160円

高タンパク質かつ低脂質が魅力。

そして何よりも味が抜群に美味しい。

梅やしそが苦手な方には避けて頂きたいが
普段鶏むね肉に飽きている方には
是非食べてもらいたい。

2位:もも塩

カロリー 124kcal
タンパク質 14.7g
脂質 6.9g
炭水化物 0.7g
127円

重量級の高タンパク質の一品。

ただもも肉だけに脂質の多さが目立つが
味付けが塩なため炭水化物は抑えられている。

安くてかつ、タンパク質を多く摂取できるので
この商品が1位でも良いかもしれない。

しかし、脂質5gを超えるのはやはり減点。

その日一切脂質を摂っていなければ
優先しても良い。

ささみ玉ねぎ(塩)

カロリー 73kcal
タンパク質 12.6g
脂質 0.7g
炭水化物 4.6g
138円

全商品の中で2番目にカロリーの低い一品。

脂質0.7gはかなり魅力的だ。

プロテインを摂取したのと同じ感覚だ。

ただしタンパク質は12.6と他の上位商品よりも少し劣る。

一日食べ過ぎたが、まだ最後に一品何か食べたい時に
優先的に食べたい所。

全でか焼鳥の栄養成分

先ほど紹介した上位3つの商品は
一旦ここからは除外させて頂いてます。

全ての商品について、是非確認を。

ささみたけのこ

カロリー 67kcal
タンパク質 11.4g
脂質 0.8g
炭水化物 3.9g
138円

ささみしいたけ

カロリー 75kcal
タンパク質 12.1g
脂質 0.8g
炭水化物 4.7g
138円

ぼんじり塩

北海道・東北・中部地域

カロリー 219kcal
タンパク質 4.9g
脂質 21.1g
炭水化物 2.3g

関東・近畿・中四国・九州・沖縄地域

カロリー 163kcal
タンパク質 6.2g
脂質 14.4g
炭水化物 2.4g
138円

こだわりかわ塩

カロリー 164kcal
タンパク質 6.9g
脂質 15.0g
炭水化物 0.3g
138円

かわタレ

カロリー 178kcal
タンパク質 8.0g
脂質 15.8g
炭水化物 0.9g
127円

もも塩

カロリー 124kcal
タンパク質 14.7g
脂質 6.9g
炭水化物 0.7g
127円

ももタレ

カロリー 128kcal
タンパク質 12.6g
脂質 7.5g
炭水化物 2.4g
127円

手握りつくねタレ

カロリー 133kcal
タンパク質 12.4g
脂質 6.6g
炭水化物 6.0g
127円

むね肉の梅しそ巻

カロリー 98kcal
タンパク質 13.2g
脂質 3.4g
炭水化物 3.9g
160円

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