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オールブランのフルーツミックスはダイエットに効かない!?【ケロッグ】

オールブラン フルーツミックス 効果

この記事はオールブランのフルーツミックスでダイエットしてみようと考えている人に向けて
オールブランのフルーツミックスとオリジナルを比較してどちらがダイエットに適しているかを紹介しています。

結論から言うと今まで特にダイエットとして何もしていなかった人
オールブランフルーツミックスから始めても全然痩せられます

他にダイエットをそれなりにしている人オリジナルの方が無難かもしれません。

筋トレをしていて既に食事には気を遣っているという方なんかは周りくどいことはせずに
オールブランのオリジナルかもしくはオートミールにしましょう。

それでは栄養成分や原材料に基づき解説していきます。

是非、この記事を読み終わったらダイエットや減量に向けた第一歩目を踏み出してください

オールブランフルーツミックスでダイエット

オールブランのフルーツミックスはダイエットに効かないのか?

この答えはオリジナルとフルーツミックスで大幅に差はないので
1食程度では何も影響はないのでどちらでもいいです。

ではその大差ない程の微妙な差を気にすべき人はどんな人か?

それは、既に今まである程度ダイエットで食事制限に成功している人です。

その人は、オリジナルの方が栄養成分的にダイエットに適しいているので
オールブランのフルーツミックスではなくオリジナルを選んだ方が効果が得られやすいです。

今までの食事制限にそれほど自信がなければもちろんフルーツミックスを用いて構いません。

では、栄養成分を比較していきたいと思います。

オールブランの栄養成分比較

オールブランのフルーツミックスとオリジナルを比較すると
カロリー的にもオリジナルの方が若干低く
PFCバランス的にも糖質の量が少ないオリジナルが優秀と言えます。

カロリーとPFCバランスに関しては
カロリーだけ見るのともっと細かく栄養素を見ているくらいで把握していればOKです。

オールブランのフルーツミックス

オールブランのフルーツミックス栄養成分
ケロッグオールブランフルーツミックス商品ページより

特徴はビタミンの量ですね。

ただ、正直ダイエットにビタミンは大きな影響を及ぼさないと断言して問題ないので
ダイエットを考慮するなればメリットとは言えないでしょう。

脂質が低いためカロリーは低めです。

因みに原材料が下記の通りです。
オールブランフルーツミックス原材料

オールブランオリジナルの主原料は小麦外皮ですがフルーツミックスでは
精米や砂糖の配分が増えています。

砂糖は中毒性もあるのであまり摂取しないことをオススメします。

オールブランのオリジナル

 
オールブラン 栄養成分

フルーツミックスと比べて脂質が多いためカロリーが高めとなっています。

結果的にオールブランフルーツミックスとカロリーはそれほど大差はありません。

カロリー制限ダイエットをしている場合はどちらを食べても問題ないです。

しかし、PFCバランスを考えた場合
少しでもGI値の低さを優先するのであればオールブランお勧めします。

因みに原材料は下記の通りです。

オールブランオリジナル原材料

砂糖も若干は含まれていますが小麦外皮が主原料となっています。

カロリーだけ見ればどちらでもいいですが、細かいことを言うと
オリジナルの方がいいです。

オートミールがいいのでは?

オールブランを食べるならオートミールの方がいいのでは?という声もあると思います。

どちらがいいか回答するとすれば私はオートミールの方がいいと断言します。

なぜなら、オートミールはオーガニックな原料のみで無駄な砂糖などは含まれていないからです。

既に筋トレなどをしていて、食事制限もしているという方は
わざわざオールブランを試さずオートミールをチョイスしましょう。

その変わりマジで美味しくないです。(笑)

筋肉のエサを捉えられるレベルで食事ができる方は完全に上級者なので
オートミールを選びましょう。

オールブランのフルーツミックスでダイエットまとめ

くどくどと話しましたがとにかく始めることが一番大事です。

そして続けることを目標しましょう。

迷っているならまずオールブランフルーツミックスを購入です。

そしてそれでも変わらなければオールブランオリジナルに挑戦し
最後にオートミールまでたどり着いた頃には
あなたの身体も理想的な体に近づいているはずです。

ABOUT ME
かず
かず
20代後半の筋トレ歴4年の男。身長178cm。元々チキン南蛮をこよなく愛する体重80kgのちょいぽちゃ。 5年前のある日好きだった女の子から「私ぽっちゃり無理。やっぱ男は筋肉がないと」と目の前で言われ全く眼中にないことに絶望する。 一念発起してダイエットに挑戦するも全く続かず諦めようとしているところに「Testosteron氏」のTwitterと出会い筋トレの重要性を知る。 その後世界で一番嫌いな筋トレを継続させられるようになり、食事制限にも成功し1年で体重65㎏まで落とした。 自身の経験を踏まえて筋トレや減量が初心者の方に向けて「必ず理想の身体が手に入る方法」をご紹介していきます。

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