ダイエット食品

オールブランはカロリーが高い!?ダイエットしている人が知っておくべきこと

オールブランカロリー高い

オールブランは1食40gは約141kcalです。

全くの0カロリーではありません。

高いか低いかで言うと高くはないのではないでしょうか?

では各メーカーのシリアルでカロリーを比較してみます。

今回ピックアップするシリアルは4種類。

カルビーのフルグラ
ケロッグのオールブラン
ケロッグの玄米フレーク
日本食品製造のプレミアムピュアオートミール

オールブランはカロリーが高いのか徹底比較

オールブランはカロリーが高いのか?

1gあたりのカロリーで比較します。

低カロリーランキングは以下の通りです。

4位:カルビーのフルグラ

カルビー(calbee) フルグラ(800g)【stmp07】【StampgrpB】【3brnd-6all】【フルグラ】

価格:753円
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感想(1121件)

1食50gで220kcal
4.40kcal/g

3位:ケロッグの玄米フレーク

ケロッグ 玄米フレーク(400g)【玄米フレーク】

価格:542円
(2019/10/9 02:10時点)
感想(4件)

1食40gで151kcal
3.78kcal/g

2位:日本食品製造のプレミアムピュアオートミール

日食 プレミアムピュア オートミール(300g)

価格:353円
(2019/10/9 02:12時点)
感想(190件)

1食30gで112kcal
3.73kcal/g

1位:ケロッグのオールブランオリジナル

ケロッグ オールブラン オリジナル 400g 4901113014709

価格:598円
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感想(0件)

1食40gで141kcal
3.53kcal/g

オールブランは低カロリー

比較の結果オールブランは他のシリアルと比べても低カロリーだとわかります。

ごはん一膳で269kcal
うど一玉で242kcal

一般的な主食と比べると圧倒的に低カロリーです。

1食置き換えるだけでかなりカロリーをカットできます。

カロリーとマクロ栄養素

カロリー制限でダイエットをするのもいいですが
マクロ栄養素をご存知でしょうか?

マクロ栄養素とは三大栄養素のことで
タンパク質、脂質、炭水化物を指します。

これらの栄養素のバランスをことで
痩せることができるというものです。

バランスは「Diet Genius」で計算が可能です。

このダイエット方法をマクロ管理法ダイエットと言います。

⇒【マクロ管理法ダイエットについて

もし今までカロリー制限ばかり気にして痩せなかった人は
マクロ管理法ダイエットに挑戦してみましょう。

ABOUT ME
mu.u
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20代後半の筋トレ歴4年の男。身長178cm。元々チキン南蛮をこよなく愛する体重80kgのちょいぽちゃ。 5年前のある日好きだった女の子から「私ぽっちゃり無理。やっぱ男は筋肉がないと」と目の前で言われ全く眼中にないことに絶望する。 一念発起してダイエットに挑戦するも全く続かず諦めようとしているところに「Testosteron氏」のTwitterと出会い筋トレの重要性を知る。 その後世界で一番嫌いな筋トレを継続させられるようになり、食事制限にも成功し1年で体重65㎏まで落とした。 自身の経験を踏まえて筋トレや減量が初心者の方に向けて「必ず理想の身体が手に入る方法」をご紹介していきます。

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