年末正月太り特集

【年末激太り】正月太りを短期間ダイエットで解消する方法

正月太りを短期間ダイエット

この記事では正月太りを短期間のダイエットで解消する方法を解説しています。

そのダイエットの方法はケトジェニックダイエットという、糖質制限ダイエットです。

このダイエット方法であれば、直接的に正月太りの原因にアプローチしているためより効果的な短期間ダイエットにすることができます。

私も実際に2週間という短期間で過去大幅に痩せることに成功しています。

実践できそうであれば、短期間で効果が出るので是非試してみて下さい。

正月太りを短期間で解決する方法

ケトジェニックダイエットという方法です。

食事を低糖質、高脂質にすることで、痩せることができるダイエットです。

カロリー神話はここでは忘れて下さい。

栄養摂取量を計算するのに、多少カロリー計算は行いますが、このダイエットの魅力でもあるのが、カロリー制限というものは行いません。

と言うのも他のダイエットであれば、標準の摂取カロリーよりも500kcal程度落として食事を摂るというのが一般的ですが、そういう意味でカロリーを減らして計算することはありません。

タンパク質:脂質:糖質=3:6:1というカロリー比率で計算だけすれば後はそれに基づいて食事を摂るだけで痩せるというダイエットです。

糖質ゼロで体が劇的に変わる

なぜ、ケトジェニックダイエットが短期間で痩せられるのか?

それはケトジェニックダイエットの仕組みを知れば理解ができます。

なんとケトジェニックダイエットは食事を摂るだけで脂肪を燃やしてくれる仕組みになっているのです。

普段の食事では米などから得られるブドウ糖をエネルギーとして脳みそなどの身体を動かしています。

しかし、ケトジェニックダイエットでは低糖質、高脂質の食事をすることによって、中性脂肪を分解して得られるケトン体をエネルギーとして利用するように身体が変化します。

つまり食べれば食べる程中性脂肪が燃えるダイエットということです。

そして、正月はお餅やおせちなど明らかに糖質を摂取し過ぎているので、圧倒的に糖質に体が毒されている状態になっています。

ケトジェニックダイエットが効果抜群なのはこれらが理由です。

実際にやってみるとどうなるか

実際に過去お正月太りしてしまった時にケトジェニックダイエットを実践しました。

すると、2週間でなんと5kgも痩せることに成功しました。

もちろん、ケトジェニックダイエットが終わってからも以前の様に糖質をバクバク食べるというのは避けるように気を付けていました。

私以外にもケトジェニックダイエットに挑戦している人がいましたが、どれだけ悪くなっても太る悪循環はリセットしてこれ以上太らない状態にはなっていました。

厳しければサプリメントを使用

もし、自分で糖質制限を行うのがどうしても難しい場合サプリメントに頼ることができます。

まず、糖質の吸収を抑えてくれることで、自分自身で糖質を食べないようにする努力が少し楽になるサプリメント。

日本製だとザ・糖質プレミアムダイエット、海外製だとカーボブロッカーです。

そして脂肪が勝手に燃焼される状態に持っていってくれるサプリメントがケト・サポーターです。

この2種類を持っていれば、厳しい食事制限はなくても少しの努力で効果を得られる可能性は高くなります。

ABOUT ME
mu.u
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20代後半の筋トレ歴4年の男。身長178cm。元々チキン南蛮をこよなく愛する体重80kgのちょいぽちゃ。 5年前のある日好きだった女の子から「私ぽっちゃり無理。やっぱ男は筋肉がないと」と目の前で言われ全く眼中にないことに絶望する。 一念発起してダイエットに挑戦するも全く続かず諦めようとしているところに「Testosteron氏」のTwitterと出会い筋トレの重要性を知る。 その後世界で一番嫌いな筋トレを継続させられるようになり、食事制限にも成功し1年で体重65㎏まで落とした。 自身の経験を踏まえて筋トレや減量が初心者の方に向けて「必ず理想の身体が手に入る方法」をご紹介していきます。

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