年末正月太り特集

【2020年】正月太りを解消するストレッチとは!?1日7分で痩せる!?

正月太りを解消

この記事では正月太りを解消するストレッチを紹介します。

お正月太りの原因はむくみです。

1日7分のストレッチだけで簡単にむくみを解消し正月太りから解放される方法を紹介します。

楽しみながら努力して他の人と差をつけてしまいましゅう。

正月太り解消のストレッチ

正月太りから解放されるストレッチはこちら。

筋肉、内臓、血管、リンパを狙ったストレッチが全部で6つあります。

1日7分でこのストレッチを実践して、むくみを解消しましょう。

むくみは取れても脂肪は落ちづらい

むくみを取ることができましたか?

残念ながらこの記事を読んでいる人は、むくみだけでなく脂肪もあると感じている人達だと思います。

安心して下さい。

正月太りは糖質の摂りすぎでむくみだけでなく脂肪がついている人もたくさんいます。

おせち料理は砂糖がたくさん使われており、お餅は糖質、またぜんざいにも砂糖が含まておりお正月は糖質祭りです。

むくみだけでなく、糖質の摂りすぎによるインスリンの多量の分泌が起き脂肪がつき、かつつきやすい状態になっています。

そうなるとストレッチだけで痩せることは不可能です。

脂肪を簡単に落とす方法

脂肪を簡単に落とす方法は糖質制限です。

①糖質制限
②糖質置き換え
③お酒や清涼飲料水の選択
④裏技

以上4つを紹介します。

糖質制限で痩せる

糖質を徹底的にカットして、高脂質な食事に切り替えましょう、

そうすると、最も太る原因となっていた糖質が身体から枯渇するだけでなく、ケトン体という中性脂肪を分解して得られる成分をエネルギーとする身体に変わり、食べるだけで痩せるようになります。

しかし、カロリー制限ではないので空腹を我慢する必要はありません。

糖質の置き換えで痩せる

糖質を低GI食品と言われる、脂肪になり辛い食品に変えることで太らないようにする方法があります。

普段食べている、米やパン、うどんは当分食べるのを辞めて、玄米や全粒粉パン、ライ麦パン、蕎麦などに変更して下さい。

それだけでも大きく変わります。

お酒や清涼飲料水の選択で痩せる

お酒やはビールや日本酒はやめて、ウイスキーや焼酎を飲むようにしましょう。

清涼飲料水は全般的に糖質が多いので飲むのを辞めましょう。

コーヒー(無糖)や水、お茶だけを飲むように心かけます。

裏技:どれもうまくいく自信がない人のみ

ここまで説明してきたダイエットが全てうまくいかない、もしくはやれる自信がない場合、あなたはおデブまっしぐらでしょう。

もうこの記事では救いようがありません。

そのままデブになって、モテない人生を歩んでください。

と言いたいところですが、ここで1つ救いの手を差し伸べてあげようと思います。

いつも通りの食事を摂りながら、糖質の吸収を抑えてくれるサプリメントを飲むことで痩せるという方法です。

ザ・糖質プレミアムダイエット
http://bmotherleaf.shop-pro.jp/

ザ・糖質プレミアムダイエットを使えば、どれだけ糖質の多い食事でも腸内で糖質を吸収しないよう働きかけてくれます。

何もできないなら、せめてこれくらいはやりましょう。

私は、ここまでに教えたダイエット方法で痩せてくれればそれでいいので、ついてこられない人は大丈夫です。

デブはデブなりの人生を歩んで下さい。

ABOUT ME
かず
かず
20代後半の筋トレ歴4年の男。身長178cm。元々チキン南蛮をこよなく愛する体重80kgのちょいぽちゃ。 5年前のある日好きだった女の子から「私ぽっちゃり無理。やっぱ男は筋肉がないと」と目の前で言われ全く眼中にないことに絶望する。 一念発起してダイエットに挑戦するも全く続かず諦めようとしているところに「Testosteron氏」のTwitterと出会い筋トレの重要性を知る。 その後世界で一番嫌いな筋トレを継続させられるようになり、食事制限にも成功し1年で体重65㎏まで落とした。 自身の経験を踏まえて筋トレや減量が初心者の方に向けて「必ず理想の身体が手に入る方法」をご紹介していきます。

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