コロナ太り対策

ダイエットが外出なしで!?見違えった姿で友達に会える方法

ダイエット 外出なし

この記事ではダイエットを外出なしで行う方法を解説していきます。

コロナの影響でなかなか外出が億劫になりますよね。

ジムに行くのも危ないような。

ランニングもマスクをつけるときつくて仕方ありません。

外出せず手軽にダイエットをする方法をこの記事では解説していきます。

友達をアッと驚かす程のダイエット方法とは

糖質制限の食事をしましょう。

コロナの影響で外出が減ったとしても絶対になくならないのは、食事です。

その食事の方法を変えてダイエットを試みましょう。

太る元凶である糖質を制限すれば、脂肪が燃焼されるようになります。

運動しなくても、食事をしているだけで脂肪が燃焼されやすくなるのは凄くないですか?

これをケトジェニックダイエットと言います。

⇒【ケトジェニックダイエットの仕組み

なぜ糖質制限がいいのでしょうか?

短期間で痩せるために

短期間で痩せることができるからです。

しかも、上記で話したケトジェニックダイエットを実践すれば空腹に耐える必要もありません。

ゆるふわ糖質制限でも脂肪燃焼は見込めますが、残念ながら糖質不足による低血糖の症状が出て生活し辛い可能性があります。

しかし、普段糖質を摂取し過ぎている場合、血糖値スパイクという血糖値が上がったり下がったりを繰り返す状態に陥っている可能性があります。

この状態だと、同時にインスリンが多量分泌されているため、インスリンの影響で脂肪がたまりやすくなっています。

⇒【糖質の影響で太る仕組みが知りたい】

具体的な成功事例

成功事例①

ケトジェニックダイエットを行った結果、72kgから68kgまでダイエットに成功しました。

この時は、昼、夜の2食で、メインで食べていた食事はとりもも肉、豚肩ロースでした。

その他アボカドや納豆、卵、ブロッコリーなどをしっかりカロリー計算して2週間食べ続けたところ激痩せに成功。

特に空腹に耐えることなく、同じメニューとは言え美味しいなぁと思えている間に終了。

圧倒的な成果を出すことができました。

成功事例②

普通に減量していて、体重が68㎏まで落とせた時に最後の追い込みで糖質制限を行いました。

この時はケトジェニックダイエット以外の方法で減量を行っており、既にオートミールなどで低GI食品を選び、良質な炭水化物から栄養を摂取していました。

それで68kgまで減量していましたが、最後の1週間さらに糖質カットして66kgまで落とすことに成功しました。

しかもこの時自力では糖質カットできる気がしなかったので、サプリメントを使用。

食事を変えずに、減量に成功したのです。

この先からは今の食事を変えず、痩せたい人だけ見て下さい。

因みにそのサプリメントと言うのが糖質プレミアムダイエットというサプリメントです。

糖質プレミアムダイエットは、食べた糖質をなかったことにできるサプリメントです。

小腸で糖質は消化吸収されるのですが、消化酵素に直接働きかけ、吸収を阻害します。

これを使えば、最悪、今の食事から変えることができないなぁと思ったとしても、糖質制限ダイエットを行うことができます。

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外出なしで痩せることはできる

以上の様に工夫さえすれば、外出なしで短期間で痩せることは可能です。

久しぶりに友人に会った時に驚かれたくないですか?

イベントが中止になってしまっている今のタイミングで是非ダイエットに挑戦してみましょう。

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ABOUT ME
mu.u
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20代後半の筋トレ歴4年の男。身長178cm。元々チキン南蛮をこよなく愛する体重80kgのちょいぽちゃ。 5年前のある日好きだった女の子から「私ぽっちゃり無理。やっぱ男は筋肉がないと」と目の前で言われ全く眼中にないことに絶望する。 一念発起してダイエットに挑戦するも全く続かず諦めようとしているところに「Testosteron氏」のTwitterと出会い筋トレの重要性を知る。 その後世界で一番嫌いな筋トレを継続させられるようになり、食事制限にも成功し1年で体重65㎏まで落とした。 自身の経験を踏まえて筋トレや減量が初心者の方に向けて「必ず理想の身体が手に入る方法」をご紹介していきます。

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