減量時の食事法

【体験談】夜だけ炭水化物抜きを続けて3カ月でどうなる!?

夜だけ炭水化物を抜くダイエットを3カ月続けると何kg痩せたのかを紹介していきます。

このダイエットの後に1カ月間炭水化物を抜くダイエットをしているのでそちらも見てみて下さい。

【体験談】炭水化物抜きダイエットを1ケ月間やってみた結果この記事では炭水化物を抜くダイエットをやってみた結果を紹介します。 体重は5kg減った 1ケ月の間に体重は5kg減りました。 ...

体重は5kg減った

体重は78kgから73kgまで5kg減りました。

夜に抜くだけでこれだけ痩せるのか!と正直驚きでした。

次に紹介す食事例以外にも筋トレもしていたのでプロテインも取ったりしています。

食事例を紹介

【朝食】
なし

【昼食】
主に定食でご飯大盛りが基本

【夕食】
オートミール
納豆
シーチキン
めかぶ
キムチ
玉子

実は完全に炭水化物なしではなくて、オートミールは食べていました(笑)

抜けない日はサプリを使用

中には糖質を抜けないこともあったり、昼食でバイキングに行き始めたりすることもあったので糖質カットのサプリメントを用意していました。

それだけでも気分的に落ち込まずそのままダイエットを継続することができます。

糖質をなかったことにする

ABOUT ME
mu.u
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20代後半の筋トレ歴4年の男。身長178cm。元々チキン南蛮をこよなく愛する体重80kgのちょいぽちゃ。 5年前のある日好きだった女の子から「私ぽっちゃり無理。やっぱ男は筋肉がないと」と目の前で言われ全く眼中にないことに絶望する。 一念発起してダイエットに挑戦するも全く続かず諦めようとしているところに「Testosteron氏」のTwitterと出会い筋トレの重要性を知る。 その後世界で一番嫌いな筋トレを継続させられるようになり、食事制限にも成功し1年で体重65㎏まで落とした。 自身の経験を踏まえて筋トレや減量が初心者の方に向けて「必ず理想の身体が手に入る方法」をご紹介していきます。

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