成功談 短期減量で確実に痩せる方法！1週間に-5kgで今年の夏も安心 2019年7月1日 mu.u 男の減量日記 これは、昨年の夏に私が実際に 1週間で-5kg痩せた体験談になります。 人気の体験談シリーズも これが3つ目になります。 …
成功談 【減量成功談②】タンパク質毎食30g以上、脂質各食品5g以下に抑えて痩せろ 2019年4月26日 mu.u 男の減量日記 タンパク質は毎食30g以上になるように摂取し、 脂質は5g以下になることをルール化すれば確実に痩せます。 甘えは許しません。 …
成功談 【減量成功談】減量に及ぼすオートミールの効果【覚悟が必要です】 2019年4月21日 mu.u 男の減量日記 主食をオートミールに変えることで 停滞期を突破し75kg⇒70kgの減量に 成功したお話。 代えるだけで痩せるという話ではあるが、 …
成功談 断食の効果は!?臭いおならともおさらば!!腸快調!!痩せるは副産物だが4kg減【男子減量日記⑤】 2019年3月13日 mu.u 男の減量日記 断食後に得られる素晴らしい効果は 「食が細くなる」「よく噛むようになる」 「腸の調子が良くなる」そして「痩せる」 である。 それ …
成功談 断食後の回復食は効果を最大に引き上げる!!断食回復日【男性減量日記④】 2019年3月13日 mu.u 男の減量日記 断食後の回復食の取り方で 本当の意味での断食の成功を 勝ちとることができる。 間違ってもこれまでの我慢を 取り戻すかのように …
成功談 断食オススメの実施日は!?好転反応が出る断食二日目【男性減量日記③】 2019年3月11日 mu.u 男の減量日記 断食2日目は ・頭痛 ・倦怠感 の2つに悩まされた。 一日目の水の摂取が少なかったため 脱水症状もあったと考えられるが 実は …
成功談 断食の方法や下痢、頭痛などの症状は断食1日目【男性減量日記②】 2019年3月10日 mu.u 男の減量日記 断食中は水だけを飲み、固形物は 摂取しないことを心がける。 下痢は水の摂取量により変わる。 今回は摂取量が少なく、下痢には …
成功談 断食して腸と食事を整える!!注目の断食前日【男性減量日記①】 2019年3月8日 mu.u 男の減量日記 30歳間近の男性が断食に挑戦した話。 断食したい人で断食がどんな物か どんな気持ちになるのかを 参考にしてもらえるように書く。 …
