ダイエットの体験談 【ダイエット成功談②】タンパク質毎食30g以上、脂質各食品5g以下に抑えて痩せろ 2019年4月26日 mu.u 男性ダイエット日記 タンパク質は毎食30g以上になるように摂取し、 脂質は5g以下になることをルール化すれば確実に痩せます。 甘えは許しません。 …
ダイエットの体験談 【ダイエット成功談】ダイエットに及ぼすオートミールの効果【覚悟が必要です】 2019年4月21日 mu.u 男性ダイエット日記 主食をオートミールに変えることで 停滞期を突破し75kg⇒70kgの減量に 成功したお話。 代えるだけで痩せるという話ではあるが、 …
